Ruokavalio kihti: Mitä minun pitäisi syödä?

Ruokavalio kihti: oireet ja syyt

• Kihti on metabolinen tauti, jossa a kohonnut virtsahapon taso on läsnä. Kihti-hyökkäyksen syyt voivat olla sekä geneettisessä komponentissa että epäsuotuisassa ruokavaliossa.
• Virtsahappo erittyy kehosta munuaisten tai virtsan kautta. Vaikka monilla nisäkkäillä on virtsahappoa hajottava entsyymi, urikaasi, meidän on eritettävä virtsahappo.
• Jos munuainen ei eritä kunnolla liikaa virtsahappoa, Happo nivelissä ja terveydentilanne oireiden kaltaisilla Tulehdus tai turvotus hyökkäys.

Ruokavalio kihti: Mitä roolit puriinit vaikuttavat?

Puriinit ovat elementtejä, jotka keho hajoaa virtsahapoksi. Kuka yli 200 milligrammaa heistä päivässä, lisää kihti-hyökkäyksen riskiä.

Puriinit tuottavat sekä elin itse että ruokavalio. Taudin kärsivänä tulisi seurata seuraavia puriinirikkaita ruokia ja välttää se:

• sivutuotteita
• liha
• kala
• Alkoholi (estää virtsahapon erittymistä)

Ruokavalio kihti: ylipaino ja pH

• Ns. Happo-emäs-tasapainolla on ratkaiseva merkitys virtsahappotasojen arvioinnissa. Happo lihavuus suosii tautia. Pohjimmiltaan haluamme aina pitää happo-emäs-tasapainon tasapainoisessa tai hieman perusasennossa.
• Ennen kuin hoidetaan lääkitystä, sinun pitäisi ehdottomasti olla sellainen Ravitsemuksen mukauttaminen tarkkailla oireiden kehittymistä. Ylipaino vaikuttaa joka tapauksessa haitallisesti virtsahapon hajoamiseen, ja sitä on joka tapauksessa vähennettävä ravitsemuksen avulla. Selvitä, miten voit tehdä ravitsemussuunnitelman täällä.

Ravinto kihti: Minkä elintarvikkeiden pitäisi syödä?

• Puriinin kuluttaminen puriinirikkaiden elintarvikkeiden sijaan on edelleen ratkaiseva kriteeri kihti. Alkoholia pidetään myös yhtenä metabolisen sairauden tärkeimmistä syistä.
• Tänään, kihti on ruokavalio ei ole niin vakava kuin aiemmin. Periaatteessa sovelletaan periaatteita, joita sovelletaan myös normaalia terveyttä käyttäviin ihmisiin: tasapainoinen ruokavalio on painopiste. Ei ole elintarvikkeita, ei edes lihaa tai muita eläimenosia, joita sinun on vältettävä kokonaan. Yleisö tekee myrkyn.
• Kasviperäisten elintarvikkeiden puriineja pidettiin pitkään kriittisinäÄskettäin tehdyt tutkimukset, jotka perustuvat proteiineihin ja vitamiineihin, näkevät parsan, pinaatin tai palkokasvien myönteisen vaikutuksen.
• Kuitenkin kihti on yksi syy fruktoosille, mikä tarkoittaa fruktoosia. Erityisesti ihmisillä, joilla on jo kohonnut virtsahappopitoisuus, fruktoosilla on melko kielteinen vaikutus terveyteen. Tässäkin tapauksessa sinun ei tarvitse tehdä ilman hedelmälääkkeitä, vaan yksinkertaisesti pysyä kahdessa annoksessa hedelmiä päivässä. Huomioi myös usein piilotettu fruktoosi jogurtteissa, jäätelöissä tai viljoissa.

Ruokavalio kihti: sinun pitäisi laittaa nämä elintarvikkeet

• Maitotuotteet (rasvapitoisuus)
• Hedelmät ja vihannekset
• Kivennäisvesi ja makeuttamaton tee
• Kala ja kananliha ilman ihoa (ei anjovisia tai silliä)
• Pähkinät ja siemenet (ei suolaisia ​​maapähkinöitä)
• täysjyvätuotteita

Ruokavalio kihti: Näitä elintarvikkeita yleensä vältetään

• makeiset
• Alkoholi (erityisesti olut ja väkevät alkoholijuomat)
• Valkoiset jauhot tuotteita
• valmisruokien
• sivutuotteita
• Rasvaiset maitotuotteet
• Rasvainen liha

Vinkkejä osteoartriitin ruokavalioon, josta voit tulla täällä. Ja kaikki mitä tulee mikroravintoaineisiin tai makroelementteihin, eli ruokavalion pääkomponentteihin, voit myös lukea. Meillä on myös herkullisia proteiinirikkaita reseptejä.

Haluatko puhua muiden kanssa ruokavaliosta? Sitten tarkista ChroniquesDuVasteMonde-yhteisö.

Videovinkki: 7 vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen

Kyyti-sovelluksen demo (Huhtikuu 2024).