Mikä sauna sopii sinulle?
Lämpömittari näyttää 90 astetta, uuni hisses ja Buddha hymyilee ikkunan edessä. On jotain rauhoittavaa, kun katsotaan häntä hymyillen, ja jopa hikoilla tippuu hänen leukastaan ja sitrushedelmien tuoksu nenästä ja sielusta. Kylpylät, saunat ja kuntosalit luottavat meditatiiviseen rauhaan ja ovat tuoneet vähän Kaukoitä kylmään Saksaan. Mutta paitsi Aasian saunat viettävät sinut rentoutumaan: Turkissa, Irlantiin tai Suomeen yksinkertaisesti sekoittuu flip-flopissa. Parin muutaman vuosituhannen kansainvälisen "hiki historian" nähdä, haistaa ja tuntea rentoutumishakijat suurissa wellness-palveluissa. Mitä eri saunat ja kylpylät voivat tehdä sinulle?
Haluan päivittää itseni ja rentoutua lihaksistani!
Siellä se on Irlannin höyrysauna täsmälleen oikea asia. Koska lämpötila on vain 45 - 60 astetta, kosteus on erittäin korkea: jopa 100 prosenttia. Tämä luo lämpimän ja kostean ilmaston, joka on hyvin siedetty. Vierailijoiden ei kuitenkaan pidä jäädä pidempään kuin saunassa (eli enintään 12–15 minuuttia). Nivelet ja lihakset muuttuvat liikkuviksi ja iho puhdistetaan.
Haluan varovasti hoitaa kauneuttani!
Sitten sinun pitäisi tehdä se Banja kokeile. Siellä venäläiset hikoilevat noin 70 asteen lämpöä ja melko kosteaa ilmaa. Erityisen miellyttävä: Takka keskellä huonetta on vedenkeitin koivun oksilla. Koivun tuoksu haisee ihana ja sen tulisi myös olla iholle ja hiuksille hyvä. Varsinaisen venäläisen banja-rituaalin aikana hikinen hymyilee toisilleen kastetuilla koivun oksilla; joka stimuloi verenkiertoa. Jäämylly ja teeseremonia päättävät rituaalin.
Haluan antaa sielulleni tauon!
Ihanteellinen on mystinen hikimaja, Sen pitäisi olla yli 4000 vuotta vanha, Intian hiki jättää rituaali. Prosessi: Tepee, puupylväistä, peitoista ja nahoista valmistettu teltta, kuuma punainen kivi pinotaan. Seremonioiden päällikkö tekee infuusion vedellä ja kasviperäisillä öljyillä. Noin 15 minuutin kuluttua osallistujat lähtevät teltta ja jäähtyvät ilmassa. Usein seremonia liittyy rituaalitoimiin, joilla pyritään poistamaan pahat henget. Sweatlodgein fyysinen vaikutus on samanlainen kuin höyrysaunassa tai Banjassa.
Haluan vahvistaa immuunijärjestelmääni!
Hiki Suomalainen sauna, Tietosi: 80 - 100 astetta kuumia, suhteellisen alhainen kosteus. Tämä korkea lämpötilan ja höyryn hikoilujen yhdistelmä on melko nopea. Ja se on hyväksi terveydelle: Lukuisissa tutkimuksissa lääkärit ovat osoittaneet, että säännölliset vierailut suomalaiseen saunaan voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa ihon ja jopa ainakin lyhyellä aikavälillä alentaa verenpainetta.
Haluan ihon kuin sametti ja silkki!
Kokeile Egyptin Rasul-kylpyamme (Rhassoul). Tämä parantava maaperähoito tulee faraoiden maasta. Periaate: hengenpelastaja, kumppani tai kumppani raahaa vieraansa eri kehon Heilschlämmenin kanssa. Sitten pois kasviperäisestä höyrystä. Lyhyen tottumisajan jälkeen mutaa hierotaan varovasti uudelleen niin, että sen aktiiviset ainesosat paljastuvat. Lopuksi, suihku, sitten se on levossa. Mudan, lämmön ja kosteuden yhdistelmä liukenee lihaskouristuksia, stimuloi immuunijärjestelmää ja puhdistaa ihon hyvin varovasti.
Haluan syväpuhdistusta ja lihasten rentoutumista!
Se on turkkilaista hamam, Hammam-rituaali voi kestää 45 minuuttia tai enemmän. Aluksi kävijät rentoutuvat rentoutumishuoneessa huoneenlämpötilassa, sitten rentoutuvat 40 asteen lämpimässä huoneessa. Sitten he menevät höyrysaunaan, jossa he istuvat n. 20 minuuttia kosteassa lämmössä. Nyt Tellak kutsuu vieraan hierontapenkkiin, vaivaa kehon, hieroo sitä saippualla ja vuohen hansikkaalla. Hammam-fanit raveilevat siitä, että lihakset ovat ihanan rentoina ja iho hohtaa ruusuisena.
Haluan lämmittää ruumiini!
Valitse ERD (seinä) sauna, Se on osittain upotettu maahan, usein katto on vihreä. Sen seinät on valmistettu vanhasta mäntymetsästä, huoneen keskellä palaa avoin puu. Tämä herättää miellyttävän puumaisen hajun ja antaa lämpötilan nousta yli 100 asteeseen. Kosteus on hyvin alhainen, joten lämpöä voidaan sietää hyvin. Maa-sauna on hyvä immuunijärjestelmälle ja iholle.
Varo, infuusio!
Eukalyptuksesta inkivääriin sitruunaan - lähes kaikissa saunoissa hengenpelastaja antaa aromiöljyä infuusioveteen. Professori Dietrich Wabner, Münchenin teknillisen yliopiston kemisti ja eteeristen öljyjen asiantuntija, näkevät tämän suuntauksen kriittisesti.
ChroniquesDuVasteMonde: Mitä saunassa voi olla aromiöljyjä?
Prof.Wabner: Paljon. Koska korkeampi lämpö, sitä voimakkaampi öljyn vaikutus henkilöön. Se joutuu iholle ja hengitysteille paljon nopeammin kuin hankaaminen huoneenlämpötilassa. Ongelmana on, että saunatilaan mahtuu jopa 20 henkilöä. Jokaisella on yksilölliset tarpeet, sairaudet, herkkyys. Joten voi olla, että viisi ihmistä hyötyy tietystä infuusioöljystä ja viisi muuta kärsii siitä. Aromi-infuusioiden vaaraa ei pidä aliarvioida. Jos esimerkiksi kärsit korkeasta verenpaineesta ja sitten saunaan, joka on ruiskutettu rosmariiniöljyllä, se voi nostaa verenpainettasi niin paljon, että äärimmäisissä tapauksissa voi kuolla.
ChroniquesDuVasteMonde: Miten käytät aromaattisia öljyjä saunassa?
Prof. Wabner: Samasta öljystä kaikille infuusiovedessä, suosittelen. Mutta jos käytät öljyjä erityisesti, voit käyttää vahvempaa vaikutusta positiivisesti itsellesi. Selvitä aromaterapialla, mitkä öljyt ovat sinulle hyviä. Ja hiero niitä ennen saunaa - selässä tai käsivarsissa. Näin voit tehdä jotain hyvää itsellesi. Ja muut saunan kävijät ovat onnellisia, koska se haisee niin hyvältä. Älä huoli, annos, jonka naapurit saavat, on alhainen. Joten et ole uhka muiden vieraiden terveydelle.
